温泉の温度と入浴時間

温泉の温度と入浴時間には、密接な関係があります。
熱い温泉ほど短時間で、ぬるい温泉ほど長時間入ります。

日本人は一般的に熱いお湯が好きで、温泉でも42度に設定されているところが多いそうです。

しかし熱い温泉に長時間入るのは湯あたりなど、体によくありません。
熱い温泉なら5分くらい、塗る目の温泉でも30分くらいまでが適当とされています。

それでは物足りない人は、一気に入らず時間を分けてはいるようにしましょう。

3分くらい入っては出て5分くらい休むまた3分くらい入って5分くらい休むそして3分くらい入ると言うのが、体も良く温まり負担も少ない温泉の入り方だそうです。

ぬるめのお湯なら一回に入る時間をもう少し長めにしても良いそうです。

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温泉の入り方

温泉の入り方としては、お風呂と基本的には変わりなくマナーに関する事と自分の体に負担をかけないことを心がけてください。

マナーとしては、迷惑になる行為をしなければ良いわけで浴槽に浸かる前に体を洗うとか周りにしぶきを飛ばさないとか、タオルを浴槽に入れない等があるわけです。

体に負担をかけない温泉の入り方とは、長旅で疲れた体で入らないようにします（一休みしてから温泉に入る）。

食後は1時間くらい間を置いてから温泉に入るようにしましょう。

お酒に酔ったまま入ってはいけません。

高齢者の方は一人だけでは温泉に入らず誰かと一緒に入りましょう。

浴槽に入る前には必ずたっぷりと「かけ湯」をし温泉に体を慣らしてから入りましょう。特に熱い温泉に入り時は念入りにしましょう。

長時間、温泉に浸かることは避けて、額がほんのり汗ばむほどで一度温泉から出て休憩、再び浸るのを２回くらいにし、何度も入らないようにしましょう。

温泉に入った後は十分水分を補給するようにします。

近頃は｣24時間は入れる温泉もありますが、深夜と早朝の入浴は避けましょう。

更に、心臓に負担をかけない入り方として、浴槽のふちに頭を乗せて、ひざを曲げ、足の裏はそこにつけて、温泉の表面近くに心臓が来る、擬似「浮遊浴」もお勧めします。